此去經年，你要開始一個人的異國生活了。

你不禁在心里忐忑：如果文化沖擊太大怎么辦？如果沒有人喜歡我怎么辦？如果我認識不到朋友怎么辦？

擔心這些問題很正常，如果想要輕松應對，應該對你即將面對的情況有所了解，比如你首先要面臨的就是culture shock，即文化沖擊。

什么是文化沖擊？

不管你搬到哪里，在一個全新的地方適應環境肯定需要時間。無論你對英國文化是已經比較熟悉或是一無所知，你都很可能會經歷一段適應的時間。

與此同時，因為你所結識的不同人、你所遇到的不同見解，你會發現自己逐漸成長，不斷地了解世界，開始用新的方式思考問題。

在被稱為“文化沖擊”的這一變化過程中，我們總結了留學生們常常會經歷的四個階段。

第一階段：蜜月期

這時候你會帶著玫瑰色的眼鏡看待世界。你對搬到新的環境感到新鮮刺激，所有一切都似乎很完美、很好玩，你也樂于每天學習新的事物。

第二階段：危機期

這是一個艱難的階段，有些人會拒絕新的文化，適應起來磕磕碰碰。他們把焦點聚集到種種不同，只看見消極的情況，看不到積極的方面。

第三階段：調整期

在這一階段，人們開始更好地認識當地文化，逐漸形成日常性的生活方式。他們開始用更為積極的態度看待新文化的各個方面。

第四階段：接受期

在這個階段，人們開始更加全面地參與各種新的活動，在當地的文化氛圍中感到輕松愉快。這不意味著他們忘記了自己本來的文化!他們進入了所謂的“雙文化”階段，在自己的新家愜意地生活。

在英國創造一個“家”？

人們常說心靈就是家的歸屬，所以最重要的就是要保持開放的心態，多出去走動，發現新鮮的事物，盡可能與他人多交談。這聽起來簡單，但如果你對新的人、地方和習俗產生了興趣，那這將會是十分有益的經歷，你會很快地調整適應。

適應并不意味著你要切斷與家里的所有聯系。相反的，逐漸適應的好方法其實是加入一個與祖國有所關聯的學生社團student society 或當地社區。不管是伊斯蘭社區、印度女性團體、中國學生協會還是其他國際社團，你都將會找到很多與你一樣經歷過文化沖擊的人。他們會幫助你適應新的生活，給你提供好的建議，例如如何辦理英國手機套餐、在哪里購買來自國內高品質下廚用的原料。

別忘了，在英國有“家”的感覺并不意味著突然之間你必須吃英國菜或帶上英國口音!到另外一個國家學習的意義在于你可以自由地創造屬于自己的“家”。你可能會和來自其他國家的學生住在一起，他們說著不同的語言，向你介紹不同國家的美食，和你一起對英國文化中的各種古怪開懷大笑！

忙碌的Freshers’ week

開始一兩周的時候，你很可能會非常繁忙。搬家需要時間、準備，還有很多購物任務！

在新生周期間，你將有機會加入所有妙趣橫生的活動，與新結識的同伴交往。大學和學院通常會為國際學生安排特別的活動，幫助你適應、了解英國文化(例如在有趣的口音課可以學習你所在地當地的口音)。

如果實在難以適應，我應該找誰幫忙？

如果你不好意思和其他學生或宿舍的宿管討論這個問題，首先你可以尋求國際學生協助員或者學生協助中心的幫助(如果你的學校有的話)。如果沒有，你最好到學生會找其下屬的福利官員，他們將會十分樂意與你探討任何你所遇到的困難。

當你覺得很累的時候，不要懷疑，你只是在上升期。這些階段是每一個留學生必經之路。你所有需要做的，就是積極面對你面前的阻礙。